1日1キロ痩せることは可能なのか?

MENU

1日1キロ痩せることは可能なのか?

よくダイエットサプリなどで1日1キロ痩せる事が出来ると書かれたサプリ等があります。

 

しかし、1日1キロ痩せることは、そもそも可能なのでしょうか?

 

実際問題として、条件付きで可能と言えます。

 

しかし、多くの場合は難しいですし、場合によっては危険な方法になります。

 

 

脂肪を1日1キロ落とすのは難しい

 

脂肪を1日に1キロ落とすと考えてみましょう。

 

1キロ当たりの脂肪と言うのは、エネルギーにすると7000kcal入っているとされています。

 

つまり、7000kcal以上のカロリー消費をしなければ脂肪燃焼では落とせません。

 

何もしなくても消費する分のカロリーが2000kcalだったとします。

 

この場合であれば、残り5000kcal分の脂肪のカロリー消費をしなければならないのです。

 

もちろん、食べてしまうと摂取カロリーが増えてしまうので注意が必要です。

 

1日に1万kcal以上食べているような方であれば、理屈的には半分にすれば1日で落ちる計算になります。

 

しかし、ここまで食べ過ぎている方は希で、多くの方が1日1キロ痩せるのは難しいと言えるでしょう。

 

 

水分を体から出せば体重は落ちる

 

先ほどの、例から1日に1キロ落とすには脂肪燃焼だけでは多くの方が難しいのが分かるかと思います。

 

そうすると、他の方法を取らざるを得ません。

 

一つの方法として、サウナなどを使い汗を掻いて体の水分を出す方法があります。

 

ボクサーなどが減量のために、サウナに入るのは有名なことです。

 

サウナスーツを着てランニングしたりするのも、水分を落して試合に出るための体重にすることが目的になります。

 

水分を落すという方法は、もちろん、脱水症状の危険がありやりたくはない方法です。

 

しかし、本気で1日1キロ落とせるか?だけを考えれば有効な方法だと言えるでしょう。

 

 

1日1キロ落とす方法は継続が出来ない

 

今までに脂肪燃焼や水分を排出する方法を紹介しました。

 

しかし、多くの方が1日で1キロ痩せることを達成したとしても、継続が難しいと言わざるを得ません。

 

確かに1日1キロずつ痩せれば、1カ月で30キロ落とせます。

 

しかし、実践するのが難しいし体に大きな負荷を掛けることになることが分かるはずです。

 

ダイエット商品で1日1キロの体重が落とすと言う商品があったら疑って掛かるべきではないでしょうか?

 

 

この記事を読んだ方は下記の記事も読まれています

 

ダイエットサプリを飲んでも痩せない理由

 

スリムジェイ

 

脂肪燃焼系サプリ