夕食抜きダイエットの口コミ&効果

MENU

夕食抜きダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

夕食抜きダイエットの概要

 

夕食抜きダイエットとは言葉の通り、朝と昼はしっかりと食事を摂り、夜の食事はカットするダイエット方法です。

 

一番のメリットは短期間で確実に減量効果が現れることでしょう。

 

例えば、朝ご飯に600キロカロリー、お昼ご飯に500キロカロリー、そして夜ご飯に700キロカロリー摂っているとしましょう。

 

この場合、一日の総摂取カロリーは1800キロカロリーです。

 

基礎代謝で消費されるのは平均的に1200キロカロリーで、その人の活動量に応じて消費カロリーが加算されます。

 

ダイエット中ならば、摂取カロリーを基礎代謝で消費されるカロリー内でおさえることが望ましいのですが、中々上手くいかないものです。

 

夕食を抜くことで、簡単に大幅なカロリーカットが行えます。

 

また、身体が休息モードになる時間帯に食事の摂取を控えることで、エネルギーが脂肪として蓄積されることを防ぐことも出来ます。

 

 

夕食抜きダイエットの効果

 

しかし、夕食抜きダイエットは、リバウンドしやすいというデメリットもあります。

 

また、朝食や昼食のメニューに気を使わなければ、栄養バランスが乱れてホルモンバランスに支障をきたすこともあるでしょう。

 

短期間で効果的に減量効果をもたらすならば夕食抜きダイエットが最適ですが、長期的に続けることはおすすめしません。

 

尚、朝食抜きは簡単に出来る方も多いのですが、夕食抜きは難しいと言う方もいるようです。

 

 

夕食抜きダイエットの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

夕食抜きダイエットは、昔やったことがありますけど、確かに痩せる方法でした。

 

もちろん、昼から何も食べないわけですし、一番食べたい晩御飯を食べないのでストレスはかなりの物でした。

 

しかし、苦労しただけの事はあり、2週間ほどで5キロほど痩せたんです。

 

だけど、その後、健康に悪そうだからと思ってやめたらじわじわとリバウンドが始まり、最終的には元の体重に戻ってしまいました。

 

今また、やってみようかと思ったんですけど、昔のように体重が減りませんね。

 

若者向けのダイエットかも知れませんね。

 


 

口コミ2 40代女性

 

 

夕食抜きダイエットは、やめた方がいいですよ。

 

せめて栄養は取らないといけないと思うので、夕食を酵素ドリンクの置き換えにする程度の事はした方がいいと思う。

 

無理なダイエットはリバウンドするだけだから、結果的に太りやすい体質になるだけだと思いますよ。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

夕食抜きダイエットは思ったほど体重が減らないと思いました。

 

1週間続けて1キロ減っただけです。

 

多分ですけど、夕食を食べないと朝からがっつり食べたくなってしまうのが原因だと思う。

 

あと、お昼とかも何となく食が進みますね。

 

アンバランスな痩せる方法になると思うのでお勧めはしません。

 

ベストは朝、昼、晩を少しずつ減らす事だと思う。

 


 

口コミ4 10代女性

 

 

夕食抜きダイエットをしようと思っていたんですが、母親に大反対されてやめました。

 

多分だけど、ダイエットの一番の敵は、「食べろ」と勧めてくる母親の存在ではないでしょうか?

 

就職して1人暮らしの女性とかであればお勧めではないかな。

 


 

口コミ5 30代女性

 

 

これは10代の頃にもやったし、20代の頃にもやりました。

 

確かに効果はあって痩せるんですけど、維持するのが難しい方法だと思う。

 

運動などで痩せたのであれば、運動を続ければいいんですけど、夕食抜きダイエットを続けるのは大変です。

 

それに、晩御飯を食べ過ぎるのも良くないと思うんですけど、食べないのもよくないと思いました。

 


 

今度こそダイエットに成功したい

本当にスタイルが良くなる方法を知りたい

簡単にダイエット出来る方法を知りたい

そのような方はこちらのダイエット方法がお勧めです。

当サイトお勧めのダイエット方法になります。

当サイトお勧めのダイエット方法はこちらから